Offene Trainings für alle
Im offenen Schwimm-Training für alle Erwachsenen geht es hauptsächlich darum, den eigenen Schwimmstil von einem Profi unter die Lupe nehmen zu lassen. Es wird dir genau erklärt wo deine "Baustellen" sind und mit welchen Korrekturen bzw. Übungen du deinen Schwimmstil verbessern kannst.
Im offenen Stepper-Training trainierst du draussen auf einem "Bike" ohne Sattel. Auf diesem Outdoor-2-Rad-Stepper lässt sich mit viel Spass extrem effektiv und äusserst gelenk- und rückenschonend trainieren. Eigentlich wie im Wasser!
Im offenen Lauf-Training für Erwachsene geht es hauptsächlich darum, technisch auf einem möglichst hohen Niveau zu laufen. Also gesund zu laufen.
Um dies zu erreichen, nehmen Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik und der Laufkraft einen hohen Stellenwert ein.
Im offenen funktionellen In-/ Outdoor-Training für Erwachsene geht es hauptsächlich darum, mit Hilfe von komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen die Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu verbessern.
Im offenen Kombi-Training für Erwachsene geht es darum in möglichst vielfältiger und abwechslungsreicher Art den Körper zu trainieren. Aus vier Sparten können Trainings ausgewählt werden, quasi Training à la Carte. Zur Auswahl stehen Schwimmen, Laufen, Outdoor-2-Rad-Stepping (Streetstepper) & funktionelles Ganzkörpertraining.