Kinder / Jugend swim & outdoor

ab 11 bis 15 Jahre

Inhalt

Schwimmen

Repetition der Elemente der Stufe 6
Tauchen (Tiefe, Gegenstände, Strecken, Partnertauchübungen und evtl. Tauchen mit Flossen, Maske und Schnorchel)
Intensive Schulungs- und Trainingsformen zu den vier Grundschwimmarten Crawl, Rückencrawl, Brust und Delfin
Starts und Wenden
Einführung in Elemente des Wasserballs, ABC-Tauchens und des Synchronschwimmens
Div. Sprung- und Spielformen
Viel Spass, um sich wohlzufühlen

Radfahren

Verbesserung der Fahrtechnik
Beherrschung des Rades in möglichst jeder Situation
Verkehrskunde
Gezielte Trainingsformen innerhalb der Grundlagenausdauer

Laufen

Lauf-ABC, Lauftechnik und Atemtechnik
Schrittweise Erhöhung der aeroben Ausdauerfähigkeit

Kraft & Kondition

Gezielte und dem Entwicklungsstand angepasste Erhöhung der aeroben Ausdauerfähigkeit
Gezielte Stärkung der Haltemuskulatur, insbesondere des Rumpf-, Hüft- und Schulterbereiches (ca. 65% aller Kinder im Altersbereich 11 bis 15 Jahre sind haltungsschwach und entwickeln somit sehr früh muskuläre Dysbalancen

Lernziele

Die Wasser-Lernziele werden je nach Niveaustand der Teilnehmenden bestimmt und festgelegt. Zur Auswahl stehen diverse Wasser-Lernziele der acht Abzeichen der Schwimmtestreihe oder die vier Testabzeichen der Kombitestreihe. Ihr Kind hat die Möglichkeit innerhalb dieser Kursstufe unterschiedliche Testabzeichen zu erwerben. Dazu kommen eine ganze Reihe von outdoor-Bewegungsformen, welche konditionelle, koordinative und kräftigende Auswirkungen auf Ihr Kind haben werden. Selbstverständlich kommt auch der Plausch-Faktor nicht zu kurz! 

Voraussetzungen

Schwimmen: Erfüllung der Lernziele der Stufe 6
Radfahren: regelmässiger Radfahrer
Laufen: keine

In den Kinder-/ Jugend-Schwimmkursen "swim & outdoor" geht es nebst dem Schwimmen auch um weitere Bewegungsformen an Land. Wir werden also sporadisch die Badehosen gegen das Lauf-, Rad- oder Turntenue eintauschen. Der polysportive Charakter dieses Kurses soll anhand unterschiedlicher Bewegungserfahrungen und mittels verschiedener Sportarten zur Geltung kommen. Dieser Kurs eignet sich also bestens für Kinder und Jugendliche, die sich nicht nur im Wasser bewegen möchten, sondern es zwischendurch auch toll finden, um andere Bewegungsformen wie z.B. Laufen, Radfahren und Konditionstraining auszuprobieren. Nebst dem Erlernen diverser Techniken in den erwähnten Sportarten bietet dieser Kurs beste Gelegenheit, um die eigenen konditionellen Fertigkeiten zu stärken und auszubauen. Die Belastungsformen entsprechen einem Ausdauertraining, welches vor allem die Grundlagenausdauer der Teilnehmenden verbessern soll.

Dieser Kurs eignet sich übrigens auch perfekt für übergewichtige und adipöse Kinder / Jugendliche.

Die Kinder / Jugendliche werden in Kleingruppen (max. 14 Kinder) von einer / einem motivierten, fachlich bestens ausgebildeten KursleiterIn unterrichtet. Bei Bernis Schwimmschule unterrichten lediglich drei Personen, welche nebst der Sportausbildung alle auch über eine pädagogische Grundausbildung (Primarlehrerinnen, Sportlehrer) verfügen. Die Kinder erwartet zudem in allen unseren Kursen ein jeweils optimales Lernumfeld.

Die Basis für diesen Kurs bildet ein Schulhaus mit Lehrschwimmbecken, welches die perfekte Infrastruktur für die Wasserlektionen und die beste Ausgangslage für unsere Lauf-, Rad- und Konditionstrainings bildet. Im Kurs benötigt jeder Teilnehmende ein technisch einwandfreies Fahrrad inklusiv Sicherheitsausrüstung.

Die Kurse finden einmal wöchentlich statt und dauern im Durchschnitt 10 – 12 Lektionen à 60 min. Die Lernziele richten sich flexibel nach der jeweiligen Zusammensetzung der Teilnehmenden.

Mein Kind nimmt teil, was müssen wir beachten?

Unmittelbar vor dem Schwimmen keinerlei Esswaren mehr einnehmen.
Bitte nebst dem Badezeug auch outdoor Sportkleidung mitnehmen. Empfehlenswert sind Duschmittel, Körpercreme und eventuell ein zusätzliches Badetuch, um sich darauf zu stellen (trockene Füsse beim Anziehen). Wandhaartrockner sind vorhanden.
Outdoor-Kleider, je nach Witterung: Lauf bzw. Turnschuhe, Laufhose, Oberteil, evtl. Jacke und Regenschutz.
Ihrem Sohn / Ihrer Tochter wird mitgeteilt, wann das Bike benötigt wird. Das Bike muss in technisch einwandfreiem Zustand sein. Ohne Helm darf nicht an den Bike-Lektionen teilgenommen werden.
Jegliche Art von Schmuck ist vor der Lektion zu entfernen – Verletzungsgefahr!
Das Tragen einer Badekappe ist nicht obligatorisch. Bei langen Haaren empfiehlt es sich diese zweckmässig zusammenzubinden, damit sie beim Tauchen nicht ins Gesicht fallen.
Eine Schwimmbrille wird nicht benötigt, da die Wassergewöhnung zu stark beeinträchtigt. Selbstverständlich akzeptieren wir eine Schwimmbrille, welche auf ärztlichen Rat empfohlen wurde.
Bitte die Garderoben nicht früher als 10 min. vor Kursbeginn betreten und nicht zu früh in der Schwimmhalle warten, da bereits ein Kurs läuft und die Teilnehmenden sonst abgelenkt werden.
Bei Schwimmlektionen versammeln wir uns jedes Mal geduscht in der Schwimmhalle.
Bei Outdoor-Lektionen treffen wir uns umgezogen vor den Eingängen der Garderoben.
Für die Betreuung vor und nach der Lektion sind die Eltern / Betreuungspersonen verantwortlich.
Bitte erst bei Kursbeginn ins Wasser steigen. Das Badespielmaterial in der Halle darf nicht zum Spielen entfernt werden.
Bitte begleiten Sie Ihr Kind (falls notwendig) bei der ersten Lektion bis in die Schwimmhalle.
Grundsätzlich sollen die Eltern während den Lektionen nicht in der Schwimmhalle anwesend sein. Schnell ergibt sich dadurch eine ungünstige und ablenkende Lernatmosphäre. Bei Teilnehmenden, welche sich mit diesem Schritt schwer tun (auch bei Lehrerwechsel), dürfen die Eltern selbstverständlich solange den Lektionen beiwohnen, bis dies nicht mehr notwendig ist.
Während den Lektionen möchten wir, dass zuschauende Eltern nicht sprechen (keine Handys), denn wir sind am Unterrichten.
Während den Lektionen besteht keine Möglichkeit, dass sich gleichzeitig andere Personen (z.B. Geschwister, oder Eltern) im Wasser aufhalten.
Kursausfälle Ihrerseits können nicht an einem anderen Tag nach- oder vorgeholt werden.
Bei Krankheit Ihres Kindes darf an dessen Stelle kein "Ersatzkind" teilnehmen.
Nach Kursende bitte umgehend duschen, anziehen und die Garderobe baldmöglichst verlassen.
Nach dem Kurs einen kleinen Snack und Getränk bereithalten. Lebensmittel müssen ausserhalb der Garderoben konsumiert werden.
Kursfortsetzung: Gegen Kursende erhalten alle Teilnehmer automatisch die neuen Anmeldeunterlagen per Post zugestellt. Anmeldungen werden gerne mittels schriftlich ausgefüllten Anmeldeformulars auf dem Postweg, per Fax oder E-Mail entgegengenommen. Allen Kursteilnehmenden, welche sich für einen direkten Folge- oder Wiederholungskurs anmelden, wird ein Platz zugesichert. Der jeweilige Anmeldeschluss ist verbindlich.

KursleiterInnen

Unsere KursleiterInnen verfügen über eine langjährige Erfahrung im Unterrichten unterschiedlichster Altersstufen und sind zudem nach den aktuellsten Schulungsmethoden und den neusten Wissenserkenntnissen ausgebildet. Ausserdem besitzen alle KursleiterInnen eine pädagogische Grundausbildung (Primarlehrer, Sportlehrer). Zudem verfügen alle KursleiterInnen über die relevanten Sicherheitsbrevets der SLRG (Schweizerische Lebensrettungs-Gesellschaft). Regelmässige externe, sowie interne Weiterbildungen sorgen für eine hochstehende Schulungsqualität. Für unseren sehr hohen Qualitätsstandard ist nur ein kleines Team (zwei Kursleiterinnen & ein Kursleiter) verantwortlich. Dies gewährt Ihnen, und vor allem Ihren Kindern, eine einmalige Kontinuität in der Betreuung. Ebenfalls kann dadurch eine enge und intensive Kommunikation unter den KursleiterInnen statt finden. Gerade beim Wechsel einer Kursstufe schätzen Sie diesen Vorteil.
Genauso ist mit einem kleinen Team gewährleistet, dass die Synchronisation sämtlicher Schulungsinhalte unserer zahlreichen Kursstufen bestens ineinandergreifen.

Last but not least – Bei telefonischen Anfragen sprechen Sie immer mit jemandem, der auch unterrichtet und Sie fachlich in jeder Hinsicht professionell beraten kann – Wir freuen uns auf Ihren Anruf.

Wie unterstütze ich mein Kind als Elternteil?

Auch wenn sich Ihr Kind nun schon selbständig zurechtfindet, obliegt die Verantwortung vor und nach dem Kurs den Eltern. Bitte sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Kind rechtzeitig geduscht bzw. umgezogen (Outdoor-Aktivitäten) bei den entsprechenden Treffpunkten einfindet. Bei Schwimmlektionen trifft sich die ganze Gruppe immer am gleichen Ort, sitzend auf einer Bodenmatte. Bei Outdoor-Aktivitäten trifft sich die Gruppe vor den Garderobeneingängen. Ab diesem Zeitpunkt liegt die Verantwortung in unseren Händen. Nach den Schwimmlektionen / Outdoor-Aktivitäten, bzw. nach dem Verabschieden, obliegt die Verantwortung wieder den Eltern. Grundsätzlich bleiben die Eltern während den Schwimmlektionen nicht in der Schwimmhalle. Die Ablenkung der Teilnehmenden und die damit verbundene Reduktion einer optimalen Lernatmosphäre ist zu gross.

Kursinhalte und Lernziele

Die verschiedenen Kinder- bzw. Jugend-Schwimmkurse von Bernis Schwimmschule sind in sechs Niveaustufen und den beiden Angeboten "Schwimmen PLUS" und "swim & outdoor" aufgeteilt.

In den "swim & outdoor" Kursen geht es hauptsächlich darum, intensivere Schulungs- und Trainingsformen (Kondition) der Schwimmarten Crawl, Rückencrawl und Brustgleichschlag umzusetzen. Zusätzlich wird die Grobform des Delfin-Schwimmens weiter ausgebaut. Dazu kommt die Einführung von diversen Starts und Wenden. Auch weitere Wassersportarten wie z.B. Wasserball, Synchronschwimmen, ABC-Tauchen und Rettungs-Schwimmen werden behandelt. Nebst konditionellen Elementen werden natürlich auch weiterhin Spiel- & Sprungformen zum Programm gehören. Bei diesem Angebot ist für jeden Geschmack etwas dabei! In den "swim & outdoor" geht es nebst dem Schwimmen auch um weitere Bewegungsformen an Land. Wir werden also sporadisch die Badehosen gegen das Lauf-, Rad- oder Turntenue eintauschen. Der polysportive Charakter dieses Kurses soll anhand unterschiedlicher Bewegungserfahrungen und mittels verschiedener Sportarten zur Geltung kommen. Dieser Kurs eignet sich also bestens für Kinder und Jugendliche, die sich nicht nur im Wasser bewegen möchten, sondern es zwischendurch auch toll finden, um andere Bewegungsformen wie z.B. Laufen, Radfahren und Konditionstraining auszuprobieren. Nebst dem Erlernen diverser Techniken in den erwähnten Sportarten bietet dieser Kurs beste Gelegenheit, um die eigenen konditionellen Fertigkeiten zu stärken und auszubauen. Die Belastungsformen entsprechen einem Ausdauertraining, welches vor allem die Grundlagenausdauer der Teilnehmenden verbessern soll.

Dieser Kurs eignet sich übrigens auch perfekt für übergewichtige und adipöse Kinder / Jugendliche.

Am Ende dieser Stufe beherrscht eine grosse Anzahl unserer SchülerInnen die vier Schwimmarten Crawl, Rückencrawl, Brustgleichschlag und Delfin, welche technisch korrekt auch im Tiefwasser ausgeführt werden können. Zudem sind die Kinder und Jugendlichen in der Lage die wichtigsten Start- und Wendetechniken anzuwenden. Des Weiteren besitzen sie nun eine gute Grundlagenausdauer und können einige hundert Meter am Stück zurücklegen.

Selbst wenn Kinder / Jugendliche mit einer sehr gut ausgebildeten Wassergewöhnung am "swim & outdoor" Kurs teilnehmen, bleibt dieser Begriff weiterhin von Bedeutung. Je ausgeprägter die Wassergewöhnung eines Kindes / Jugendlichen ist, umso besser bzw. geschickter wird es / er sich in unvorhersehbaren (Gefahren-) Situationen angepsst und sicher verhalten können. Diese Wasserversiertheit trägt einen entscheidenden Faktor dazu bei, um Ihrem Kind die bestmöglichen Fertigkeiten im Umgang mit heiklen Situationen im Wasser mit auf seinen Weg zu geben. Die nun im hohen Mass angeeigneten Fertigkeiten der Kernelemente mit ihren Kernbewegungen lassen nun weitere Bewegungsformen in den Bereichen Starts und Wenden zu. Eine agile Bewegungsaffinität in diesem Alter bewirkt eine hohe Aufnahmefähigkeit und schnelle Umsetzung neuer Lerninhalte.

Im "swim & outdoor" Kurs haben es die Kinder und Jugendlichen geschafft, die vier Schwimmarten Crawl, Rückencrawl, Brustgleichschlag und Delfin auf einem technisch hohen Niveau und in einer korrekten Ausführung umzusetzen. Um einen solch hohen Stand der technischen Fertigkeiten zu erhalten bedingt es einiges an Fleiss und Durchhaltevermögen. Denn wie heisst es so schön? Üben (d.h. Wiederholen) ist die Mutter des Lernens.

Die Anwendungsfertigkeiten der Teilnehmenden im "swim & outdoor" werden durch zusätzliche Lerninhalte aus verwandten Schwimmsportarten wie z.B. Synchronschwimmen, Wasserball oder ABC-Tauchen erweitert. Ebenfalls nimmt die Intensität der Schwimmdistanzen und des körperlichen Kraftaufwandes zu.

Bedenken Sie als Eltern aber auch weiterhin, dass Ihr Kind trotzdem einiges an Zeit und Wiederholungen benötigt, bis die Abläufe wirklich gelernt und gefestigt sind. Selbst dann, wenn Ihr Kind vom Entwicklungsstand her betrachtet in der Lage ist die Lerninhalte aufzunehmen und anzuwenden. "Gelernt" heisst, Bewegungsformen in unterschiedlichsten Situationen anwenden zu können ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Im Alter der Kinder und Jugendlichen im "swim & outdoor" sollte es nun immer einfacher gelingen, die Erklärungen betreffend neuer Bewegungsabläufen und Bewegungskorrekturen umzusetzen. Je besser das Körperschema (= Körpergefühl) eines Kindes / Jugendlichen entwickelt ist, umso einfacher wird ihm dies gelingen. Dennoch benötigt es teilweise eine besonders bildlich gesprochene Sprache. Man spricht hier auch von einer metaphorischen Sprache. Dies bedeutet nichts anderes, als dass das Gesprochene grösstenteils durch bildliche Illustrationen ersetzt wird und die Kinder / Jugendlichen dadurch auf eine für sie einleuchtende Art angesprochen werden.

Wie Sie eventuell bereits mitbekommen haben, benennen wir in unserer Schwimmschule zahlreiche Schwimmbewegungen nicht direkt mit den dafür eigentlich vorgesehenen Namen. Das Crawl-Schwimmen wird zum Ketchup-Schwimmen, der Brustarmzug wird zum Gorilla und die Beine schwimmen keinen Brustbeinschlag, sondern "LPSP". Selbstverständlich werden nun in diesem Alter häufig die Begriffe (wieder) beim korrekten Namen genannt. Sollte es Sie trotzdem Interessieren, welche Verbindungen diese Begriffe mit den jeweiligen Schwimmbewegungen aufweisen, hilft Ihnen Ihre Tochter oder Ihr Sohn sicher sehr gerne bei der Aufklärung. Oder besser noch, er / sie zeigt es Ihnen beim nächsten gemeinsamen Badbesuch selber vor und Sie probieren es gleich auch. Viel Spass!

Eltern, welche das Gefühl haben, dass die Wassergewöhnung / Wasserbewältigung ein Prozess sei, welcher vor dem eigentlichen Schwimmen lernen abgeschlossen sein muss, irren sich leider. Auch bei "sicheren" SchwimmerInnen und sogar hochkarätigen WettkampfschwimmerInnen wie Michael Phelps, nimmt der Weiterausbau der Wassergewöhnung / Wasserbewältigung einen festen Stellenwert in den Trainings ein. Etwas plakativ ausgedrückt bedeutet dies, dass der Prozess einer stetigen Wassergewöhnung / Wasserbewältigung sukzessiv zur "Verwandlung in einen Fisch" und dessen hochwertigen Fertigkeiten führt.

Nebst der körperlichen Reife, welche das Erlernen der vier Schwimmarten voraussetzt, zählt auch die soziale und emotionale Reife Ihres Kindes. In den höheren Niveaustufen benötigen die Kinder auch ein gesundes Mass an Ausdauer- und Konzentrationsfähigkeit, um die einzelnen technischen Komponenten zu erlernen. Es gibt Kinder und Jugendliche, welche sich begnügen, wenn sie das Crawl-Schwimmen ohne technisch korrekte Atmung ausüben, oder wenn der Beinschlag beim Brustgleichschlag-Schwimmen eine Asymmetrie im Bewegungsablauf aufweist.

Mit unserer Art der Präsentation und Inhaltswahl versuchen wir die Lektionen unseres Unterrichts so schmackhaft wie möglich zu gestalten. Jedes/r Kind / Jugendlicher soll bestmöglich auf sein spezifisches Lernverhalten angesprochen werden. Lernen muss das Kind / der Jugendliche jedoch selber, denn dies kann ihm keine Lehrperson abnehmen. Gerade wenn Ihr Kind langsam älter wird, gilt es diese Entwicklungsaspekte im Auge zu behalten. Sie sind wichtige Parameter, damit Ihr Kind von Anfang an positive Erfahrungen im Wasser sammeln und entsprechende Lernerfolge verzeichnen kann. Der Gesamterfolg für ein Kind / Jugendlichen im Schwimmkurs, egal welche Kursstufe, hängt demnach nicht nur von seinen Schwimmfertigkeiten ab, sondern auch von den oben genannten Entwicklungsfortschritten.

Das Wichtigste ist aber weiterhin die Förderung von Spass und Freude, welche Ihr Kind im Kurs erleben und haben soll. Dies sind elementare Voraussetzungen damit sich Ihr Kind im Wasser wohl fühlt und nach seinem individuellen Tempo zahlreiche Lernerfolge erleben darf. Sie als Eltern können, bzw. dürfen, diesen spannenden Lernweg positiv unterstützen, indem Sie Ihrem Kind ebenfalls lust- und freudvoll zahlreiche Wasserstunden ermöglichen. Ihr Kind wird es Ihnen danken.

Was lernt mein Kind?

Nach diesem Kurs wird Ihre Tochter oder Ihr Sohn eventuell ein weiteres Testabzeichen absolviert haben. Zur Auswahl stehen diverse Lernziele der acht Abzeichen der Schwimmtestreihe, oder die vier Testabzeichen der Kombitestreihe. Ihr Kind hat die Möglichkeit innerhalb dieser Kursstufe unterschiedliche Testabzeichen zu erwerben.

Generell wird Ihr Kind weitere Fortschritte in technischer Hinsicht der vier Schwimmarten Crawl, Rückencrawl, Brustgleichschlag und Delfin erzielen, wobei die Lernziele durch weitere Wassersportarten wie z.B. Wasserball, Synchronschwimmen, ABC-Tauchen und Rettungs-Schwimmen erweitert werden. Ganz nach dem Motto: Man hat nie ausgelernt! Nebst immer intensiver werdenden konditionellen Schulungs- und Trainingsformen, kommen natürlich auch Spiel- und Sprungformen nicht zu kurz. Zusätzlich zu den Wasseraktivitäten werden mittels Bewegungsformen wie zum Beispiel Laufen, Radfahren, Kraft- und Konditionsübungen sowohl konditionelle, als auch körperstabilisierende Fähigkeiten geschult.

Wenn Ihr Kind zusätzlich zum Kurs die Möglichkeit hat ins Wasser zu gehen, und dies auf eine ähnliche Art und Weise wie im Kurs geschieht, wird das natürlich in zahlreichen Bereichen sehr unterstützend wirken. Wieso nicht regelmässig mit der Tochter oder dem Sohn schwimmen gehen? Nebst dem Fördern eines Zusammengehörigkeitsgefühls, welches gerade in der pubertären Phase häufig eher mager zu spüren ist, tun Sie etwas Gutes für Ihre eigene Gesundheit.

Jedes Kind / Jugendlicher ist auf Grund seines physischen, psychischen und motorischen Entwicklungsstandes anders im Aufnehmen und Umsetzen des zu vermittelnden Unterrichtsstoffes. Daher sind Lernabweichungen in einem gewissen Masse ganz normal. Das heisst, wenn ein Kind / Jugendlicher die Lernziele einer Niveaustufe nicht im ersten Anlauf absolviert hat, wird es / er dieselbe Stufe nochmals wiederholen. Sogar eine dritte Wiederholung ist keine Seltenheit und immer noch im Bereich des Normalen. Fazit: Das mehrmalige Wiederholen der gleichen Kursstufe im normalen, durchschnittlichen Bereich, sagt weder über die Intelligenz, noch über die Lernfähigkeit des Kindes / Jugendlichen etwas aus. Bedenken sollte man im Übrigen auch, dass unsere Kurse durchschnittlich 10 Lektionen dauern. Davon verbringen die Teilnehmenden durchschnittlich jedoch nur ca. 50% (ca. 5 Stunden) im Wasser. Verständlich, dass viele Kinder / Jugendliche mehr Zeit für diese wichtigen Lernschritte benötigen.

Sollte aus unserer Sicht ein Lernproblem eines Kindes oder Jugendlichen erkannt werden, so werden diese Feststellungen mit den Eltern besprochen und nach Lösungen gesucht, welche in erster Linie dem Kind / Jugendlichen weiterhelfen sollen.

Mit welcher Schwimmtechnik wird begonnen?

Mit welcher Schwimmtechnik soll eigentlich bei einem Kind begonnen werden? Viele verschiedene Meinungen und deren Begründungen kursieren zu diesem Thema. Klar ist: Sie soll (muss) dem momentanen physischen, psychischen, sowie dem motorischen Entwicklungsstandes des jeweiligen Kindes entsprechen. Logisch, dass also nicht mit den kompliziertesten aller Schwimmtechniken begonnen werden sollte. Sie würden sich sicher auch wundern, wenn in der ersten Klasse schon mit Brüchen gerechnet würde, oder Gleichungen mit zwei Unbekannten präsentiert würden.

In unseren ersten drei Kursstufen werden hauptsächlich Wechselschlag-Bewegungen bzw. Wechselschlag-Schwimmarten (Crawl, Rückencrawl) angewendet bzw. geübt. Diese sind in einer Grobform einfach zu erlernen und bieten den Vorteil, dass für das Kind ein unmittelbar schnelles Resultat (=Vortrieb) wahrgenommen werden kann. Wechselschlagbewegungen entsprechen in ihrer Ausführung einer natürlichen Fortbewegung im Wasser. Gleichschlagbewegungen bzw. Gleichschlag-Schwimmarten, also zum Beispiel das Brust-Schwimmen, sind für Kinder im Alter unter 8 Jahren absolut ungeeignet. Weshalb?

Diese Fortbewegung im Wasser besteht einfach ausgedrückt aus drei Komponenten: Armzug, Beinschlag und Atmung. Dazu kommt, dass alle drei Komponenten in einer definierten Reihenfolge und in einem zeitlich rhythmisierten Ablauf stattfinden sollten. Kurz zu den einzelnen Komponenten: Den schwierigsten Bewegungsablauf haben die Beine zu bestreiten. Das Problem für viele Kinder ist, dass während dem Üben im Wasser keine visuelle Kontrolle ihrer eigenen Beinbewegungen stattfinden kann. Dementsprechend ist es sehr schwierig, diese zu korrigieren.

Dazu ein Beispiel: Stehen Sie einmal gerade und halten Sie Ihre Blickrichtung geradeaus. Ihre Füsse müssen parallel zueinander stehen. Probieren Sie diese nun so zu spreizen, dass allmählich ein 90 Grad Winkel entsteht. Natürlich darf während diesem Versuch nicht nach unten geschaut werden. Sie nehmen diese Position also nur nach (Körper-) Gefühl ein. Sobald Sie der Meinung sind, dass nun ein 90 Grad Winkel bestehe, darf hingeschaut werden. Stimmt es einigermassen? Bravo! Wenn nicht, haben Sie automatisch über das von Ihnen gesehene "Bild" Ihrer Füsse eine Nachkorrektur vorgenommen, bis der gewünschte Winkel erreicht wurde. Was ist bei diesem kleinen Experiment nun genau passiert und welche Folgerung kann daraus geschlossen werden? Gehören Sie zu den Menschen, welche dieses kleine Experiment von Anfang an gelungen ist, d.h. Sie mussten nicht hinschauen, um zu korrigieren, bis der 90 Grad Winkel mit den Füssen erreicht wurde. Sie haben es zwei entscheidenden Faktoren zu verdanken, welche bei Ihnen gut entwickelt sind.

1. Die Endform / Zielform, also der 90 Grad Winkel, kannten Sie und konnten sich das Ganze bildlich vorstellen.

2. Dank Ihrem gut entwickelten Körperschema (Körpergefühl) konnten Sie diese Bewegung (ohne hinzuschauen) motorisch umsetzen.

Mit diesen Erkenntnissen lassen sich nun, übertragen auf die Bewegungslehre im Wasser der Kinder, folgende Feststellungen nachvollziehen:

1. Ein Kind muss das Bewegungsbild nachvollziehen können. Ebenso muss der Bewegungsablauf in diversen räumlichen Lagen richtig angepasst und wiedergegeben werden können. Was soviel heisst wie: Wird einem Kind eine einfache Bewegung im Stehen (Vertikallage) erklärt resp. vorgezeigt, und es kann diese auch nachvollziehen und wiedergeben, ist es überhaupt nicht selbstverständlich, dass genau die gleiche Bewegung in liegender (horizontale Lage) Position im Wasser richtig wiederholt werden kann. Die Körperlage (räumliche Lage) spielt während des Ausprobierens einer neuen Bewegung (Bewegungsreihenfolge) also eine entscheidende Rolle.

2. Ist dem Kind der Bewegungsablauf in der richtigen Körperlage klar, kommt ein weiterer Faktor dazu. Bei gewissen Bewegungen, zum Beispiel beim Brustbeinschlag, kann während der Bewegungsausführung keine eigene visuelle Kontrolle stattfinden. Das heisst, die Füsse können zum Beispiel in einer Fehlposition sein, welche dem Kind auch einleuchtet. Aber nur wenn es diese auch mit eigenen Augen sehen kann. Beim visuellen Erkennen des eigenen Fehlers lässt es sich im Normalfall schnell korrigieren. Beim Schwimmen sind aber viele Bewegungen für das schwimmende Kind nicht selber visuell kontrollierbar. Was nichts anderes heisst, als dass sich das Kind auf sein Gefühl verlassen muss. Mit Gefühl ist das Körpergefühl gemeint, welches wir als Körperschema bezeichnen. Ein Körperschema hat jeder Mensch in seinem Gehirn verankert. Die verschiedenen Körperschemata weisen jedoch einen unterschiedlichen Entwicklungsstand, sowie unterschiedliche Qualitäten aus. Das Körperschema entwickelt sich durch Sinneswahrnehmungen, Bewegungserfahrungen und Begriffsbildung. Die Wahrnehmungsbereiche liegen innerhalb des Armtastraumes. Die Wahrnehmung kann optisch, taktil, akustisch, als auch propriozeptiv erfolgen und ist somit also auch für Blinde möglich.

Ursprung der Kenntnis über räumliche Beziehungen ausserhalb des eigenen Körpers ist das Wissen über den eigenen Körper. Im Verlauf der ersten Lebensjahre entwickelt das Kind durch Körper und Bewegungserfahrungen ein strukturiertes Bild von sich selbst. Dazu gehört das Wissen über die Ausdehnung und Lage des Körpers und seiner einzelnen Körperteile im Verhältnis zur Umwelt, sowie das Wissen über den funktionellen Zusammenhang und Gebrauch der Körperteile.

Selbstverständlich wird Ihr Kind auch in unseren Kursen das Brust-Schwimmen erlernen. Aber erst zu dem Zeitpunkt, wo es entwicklungsbedingt auch in der Lage ist, mit entsprechenden Übungen die jeweiligen Lernziele zu erreichen. Teilbewegungen dieser Schwimmart schulen wir bereits in unserer Stufe 3. In den Stufen 4-5 werden weitere Teilbewegungen des Brustschwimmens gelernt und geübt, wobei diese dann in der Stufe 6 zusammengebaut werden, damit schlussendlich die Zielform der Schwimmart Brust umgesetzt werden kann.

"Schwimmhilfen" – Ja / Nein?

Jede Art von Auftriebsmitteln oder sogenannten Schwimmhilfen verfälschen die spezifischen Eigenschaften des Wassers (z.B. Widerstand, Auftrieb etc.) und haben, wenn es um eine beaufsichtigte resp. betreute Wassergewöhnung / Wasserbewältigung geht, nichts im Wasser zu suchen. Mit zielgerichteten und dosierten Hilfeleistungen der KursleiterIn lernen die Kinder von Anfang an die Auswirkungen des Wassers auf ihren eigenen Körper kennen und damit umzugehen. Während sich Ihr Kind weiterentwickelt, verändert sich sein Körper stetig. Das heisst, dass Ihr Kind mit jedem Wachstum sein Körper anders im Wasser wahrnimmt als zuvor. Sich sukzessiv an die neuen Begebenheiten des eigenen Körpers im Wasser zu gewöhnen (gleiche Bewegungen bewirken ein anderes Resultat), kann mit der Verwendung von Auftriebsmitteln nicht stattfinden bzw. stört eine natürliche Wassergewöhnung im höchsten Mass. Ein späteres, sehr aufwendiges und mühsames um- resp. abgewöhnen kann somit vermieden werden. Entsprechend setzen wir bewusst keine Schwimmhilfen in allen unseren Kursen ein. Ausnahmen bilden Verwendungen bei behinderten Kindern. Hier wird mit gezieltem Einsatz von Auftriebsmitteln einen Ausgleich zur Erlangung einer Auftriebssymmetrie herbeigeführt. Zudem werden Auftriebsmittel gezielt für gewisse Teilübungen, vor allem für das Üben von Beinantriebsbewegungen, eingesetzt. Kann ein nichtbehindertes Kind nicht permanent im / am Wasser betreut werden, stellt dies eine Ausnahmesituation dar, in der auch wir einen Einsatz dieser Hilfsmittel als sinnvoll erachten.

Aufgepasst: Sämtliche Auftriebsmittel ersetzen kein wachsames Elternauge – NIE!

Kurseinteilung / Kurswiederholung

Ein grosses Anliegen ist es uns, dass die Kinder zu Beginn eines Kurses in der richtig eingeteilt sind. Selbstverständlich wird ein Kind, welches entweder unter- oder überfordert ist, entsprechend umgeteilt (natürlich in Rücksprache mit den Eltern). In den höheren Stufen (4-6) werden die Lernziele technisch und koordinativ immer anspruchsvoller, was für die meisten Kinder und Jugendlichen mit einer erhöhten Übungszeit zusammenhängt. Zahlreiche Wiederholungen müssen absolviert werden, damit sich schlussendlich der gewünschte Lernerfolg einstellt.

Im "swim & outdoor" können innerhalb derselben Stufe unterschiedliche Lernziele erreicht werden. Grundsätzlich beherrschen alle Teilnehmnden auf diesem Niveau die vier Schwimmarten Crawl, Rückencrawl, Brustgleichschlag und Delfin und weisen sich somit als versierte und sichere SchwimmerInnen aus. Die nun angestrebten Lernziele der zur Verfügung stehenden Testabzeichen gehen zusätzlich in Richtung Ausdauer und Leistung. Dazu kommen aber auch Lernziele von schwimmverwandten Sportarten, wie zum Beispiel Synchronschwimmen, Wasserball, Rettung-Schwimmen oder ABC-Tauchen. Im Dialog mit den Teilnehmenden werden individuelle Lernziele und Tests besprochen und festgelegt. Für das Erreichen eines Testabzeichens bzw. Stufenlernziels können mehrere Anläufe nötig sein, was durchaus ganz normal sein kann.

Häufig wiederholen die Kinder und Jugendlichen eine Niveaustufe zwei bis drei Mal. Das mehrmalige Wiederholen der gleichen Kursstufe im normalen, durchschnittlichen Bereich sagt weder über die Intelligenz, noch über die Lernfähigkeit des Kindes / Jugendlichen etwas aus. Bedenken sollte man im Übrigen auch, dass unsere Kurse durchschnittlich 10 Lektionen dauern. Davon verbringen die Teilnehmenden durchschnittlich jedoch nur ca. 50% (ca. 5 Stunden) im Wasser. Verständlich, dass viele Kinder / Jugendliche mehr Zeit für diese wichtigen Lernschritte benötigen.

Gibt es ein Schwimmtestabzeichen?

Von swimsports Schweiz (swimsports.ch) werden diverse Testabzeichen, wie zum Beispiel die Grundlagentests oder Schwimmtests, angeboten. Aber auch bei schwimmverwandten Sportarten wie zum Beispiel dem Synchronschwimmen oder Turmspringen, werden entsprechende Tests angeboten. Bis und mit der Stufe 6 (Testabzeichen Eisbär) wird entsprechend jeder Kursniveaustufe ein fixes Testabzeichen abgegeben (nota bene beim Bestehen der Lernziele). Bei den Kursen "Schwimmen PLUS" und "swim & outdoor" stehen unterschiedliche Tests zur Auswahl (Schwimmtests 1-8 und Kombitests 1-4).

In unserer Schwimmschule kommen solche Testabzeichen ebenfalls zur Anwendung. Es wird ihnen aber kein zu hoher Stellenwert eingeräumt. Es ist sicher nicht das Ziel, mit solchen Abzeichen die Badehosen der Kinder / Jugendlichen zu tapezieren. Vielmehr sollen sie dem Kind / Jugendlichen in erster Linie das momentane Können bestätigen. Zudem wissen Sie als Eltern, dass Ihr Kind für die nächste Kursstufe bereit ist, wenn es am Ende des Kurses ein Abzeichen per Post zugestellt bekommt.

In unseren Kursen legen wir grossen Wert auf eine fundierte, breitbasierende Schwimmausbildung. Die genau definierten Übungen, welche für das Erlangen eines Testabzeichens zählen, repräsentieren nur einen kleinen Teil des zu vermittelnden Unterrichtsstoffes. Es wäre sicher nicht im Sinne der Kinder / Jugendlichen, wenn in den einzelnen Kurslektionen nur die prüfungsrelevanten Übungen zum Zuge kämen. Resultat: Es entsteht ein monotoner, einseitiger und nicht in die Tiefe gehender Schwimmunterricht. Daher haben wir bei Bernis Schwimmschule zusätzliche Kursziele definiert, um dieser Tendenz im Schwimmunterricht entgegenzuwirken. Da wir in den Kursen laufend Zielüberprüfungen durchführen, welche übrigens weder für die Kinder / Jugendlichen, noch für die Eltern bemerkbar sind, werden die Teilnehmenden in keinem unserer Kurse am Ende einer zeitraubenden Prüfung unterzogen. Alle bekommen am Kursende einen Brief nachhause zugestellt. Mit diesem Schreiben wird dem Kind / Jugendlichen und den Eltern mitgeteilt, ob es schon für die nächste Niveaustufe bereit ist. Wenn ja, liegt dem Schreiben zusätzlich ein Testabzeichen bei.

Bei Bernis Schwimmschule liegt uns sehr viel daran, dass diese Testabzeichen nicht überbewertet werden und es womöglich „nur" noch darum geht, schnellstmöglich eine grosse Anzahl dieser Abzeichen zu sammeln. Bei Kursanbietern, welche die Abzeichen sehr locker abgeben, merken die Eltern bald, dass die effektiven Fähigkeiten Ihres Kindes nicht den geforderten Lernzielen der jeweiligen Testabzeichen entsprechen. Oder anders herum gesagt: Mein Kind hat nun beinahe alle Testabzeichen, hält sich aber nach wie vor mehr schlecht als recht über Wasser. Von einer Anwendung einer korrekten Schwimmtechnik fehlt jedoch noch jede Spur! Sie als Eltern können viel dazu beitragen, wenn Sie unsere Haltung gegenüber den Testabzeichen in ähnlicher Art und Weise gegenüber Ihrem Kind vertreten. Zudem ist es für Ihr Kind von grösster Bedeutung, dass Sie es im Falle eines nicht bestandenen Abzeichens weiterhin geduldig unterstützen und eine mögliche Enttäuschung etwas abfedern können. Selbstverständlich stehen wir jederzeit sehr gerne zur Verfügung, um mögliche Fragen betreffend des nicht bestandenen Kurses zu beantworten.

Im "swim & outdoor" stehen den Teilnehmenden unterschiedliche Testabzeichen zur Auswahl. Diese wären:

Abzeichen der Schwimmtestreihe 1-8

Abzeichen der Kombitestreihe 1-4

Wie weiter nach swim & outdoor?

Als eine der wenigen Schwimmschulen bieten wir Kurse vom Baby- bis zum Erwachsenen-Schwimmen an. Ihre Tochter bzw. Ihr Sohn hat nun einen oder mehrere Kurse des "swim & outdoor" besucht und eventuell ein weiteres Testabzeichen erlangt. Er oder Sie schwimmt auf einem beachtlichen Niveau und hat Spass, sich weiterhin im Wasser zu bewegen. Super, denn im "swim & outdoor" können die Kinder und Jugendlichen auch beim Bestehen eines Testabzeichens weiterhin dieselbe Kursstufe besuchen. Die zur Verfügung stehenden Tests (acht Abzeichen der Schwimmtestreihe und vier Testabzeichen der Kombitestreihe) beinhalten eine genügend grosse und herausfordernde Anzahl an Lernzielen, welche auch für ältere Teilnehmenden interessant sind.

Als Sportpädagogen ist es uns ein grosses Anliegen, die Kinder und Jugendlichen weiterhin für den (Schwimm-) Sport begeistern zu können oder die bestehende Begeisterung so lange wie möglich zu unterstützen und zu fördern. Ab jetzt ist der Wechsel in einen Schwimmclub, oder der Neustart für eine noch nicht bekannte Sportart möglich.

Wenn sich Ihr Kind aber weiterhin im Wasser bewegen will, sollte der Wechsel in einen Schwimmclub gut überlegt sein. Im Vordergrund stehen natürlich die Schwimmleistungen, welche auf möglichst schnelles Zurücklegen unterschiedlichster Distanzen ausgerichtet sind. Dies ist selbstverständlich absolut legitim. die Umsetzung dieser Anforderung kann Kindern und Jugendlichen aber unter Umständen schwer fallen, da meistens monoton und (zu) stark repetitiv trainiert wird (Längenschwimmen). In diesem Alter hingegen sollte ein möglichst vielfältiges und polysportives Angebot umgesetzt werden. Also so, wie wir dies im "swim & outddor" auch umsetzen.

Selbstverständlich bildet "swim & outdoor" auch eine wunderbare Plattform, um danach in einen Sportclub zu wechseln. Sei dies nun ein Schwimm-Club, Rad-/ Bike-Club oder ein Leichtathletik-Club etc.

Ihr Sohn / Ihre Tochter durfte dank Ihrer Unterstützung ein breitgefächertes Bewegungsfundament erfahren, auf welchem nun bei Interesse und Lust weiter aufgebaut werden kann, in welcher Sportart auch immer.

Für Fragen betreffend "Wie weiter?", stehen wir Ihnen sehr gerne zur Verfügung. Rufen Sie einfach unser Sekretariat an.

Schwimmtechnik, Schwimmart, Schwimmstil – Begriffserklärung

Als Schwimmschule werden wir häufig mit dem folgenden Satz konfrontiert: "Mein Kind kann sich schon ein wenig im Wasser fortbewegen, aber es macht die richtigen Schwimmbewegungen noch nicht. Es ist nun endlich Zeit, dass es richtig schwimmen lernt."

Unter dem Begriff Schwimmen stellen sich die meisten Eltern eine klar definierte Schwimmart, also eine Ziel- oder Endform vor. In den meisten Fällen verbinden die Eltern den Begriff Schwimmen mit der traditionellen Gleichschlag-Schwimmart "Brust" (Fröschlischwimmen), welche eine der vier Grundschwimmarten bildet. Von dem Ausdruck Schwimmen spricht man aber, wenn jemand im Tiefwasser von Punkt A nach Punkt B gelangt, mit gleichzeitig genügender Sauerstoffversorgung. Wie die Antriebsbewegungen dieser Person aussehen, interessiert für diese Begriffsdefinition reichlich wenig. Wenn wir also vom Schwimmen sprechen, kann die Fortbewegung (Antriebsbewegung) im Wasser auf X-Arten geschehen.

Spricht man von einer bestimmten Schwimmart oder einer Zielform / Endform, werden genau definierte Antriebsbewegungen erwartet. Eine dieser Zielform / Endform ist zum Beispiel das Crawl-Schwimmen. Laut FINA (La Fédération Internationale de Natation / Internationaler Schwimmverband) gibt es vier verschiedene Grundschwimmarten (Wettkampf-Schwimm-Arten). Das bereits erwähnte Crawl-Schwimmen, gefolgt von Brust- , Rückencrawl- und Delphin-Schwimmen (werden auch als die vier Schwimmlagen bezeichnet).

Eine definierte Schwimmart kann auch als Schwimmtechnik bezeichnet werden. Ebenso spricht man von einer Schwimmtechnik, wenn die Antriebsbewegungen nach einem genau definierten Bewegungsablauf ausgeführt werden sollten, was wiederum nicht unbedingt etwas mit einer definierten Schwimmart zu tun haben muss. Definierte Antriebsbewegungen gibt es unzählige im Wasser. Zum Beispiel lässt es sich mit nur einer Hand und einem Fuss im Wasser fortzubewegen, oder nur mit den Armen, oder nur mit den Beinen. Dies wären also alles auch Schwimmtechniken ohne dabei von Crawl sprechen zu müssen. Mit einem definierten Brustbeinschlag und einer definierten Wechselschlagarmbewegung unter Wasser (Hundecrawl) ist auch über eine längere Strecke ein gutes Vorwärtskommen garantiert. Auch dies ist also eine Schwimmtechnik, jedoch keine definierte Schwimmart.

Als Schwimmstil bezeichnet man die persönliche Umsetzung einer definierten Schwimmart. Bleiben wir dazu beim Beispiel Crawl-Schwimmen. Das heisst, je nach Person, welche die Schwimmart Crawl schwimmt, können kleine, individuelle Abweichungen auftreten. Wie gesagt, jeder SchwimmerIn hat schlussendlich seinen persönlichen Schwimmstil.

Nun zur entscheidenden Frage: Welche Fähigkeiten benötigt der Mensch, egal welchen Alters, um im Wasser schwimmen zu können? Ganz einfach: Eine solide Wassergewöhnung resp. Wasserbewältigung oder kurz formuliert, die vier sogenannten Kernelemente Schweben, Gleiten, Antreiben und Atmung. Ist eine Person im Stande, diese vier Kernelemente auf einem minimalen Niveau umzusetzen, so wird das Resultat folgendes sein. Diese Person kann schwimmen. Natürlich noch in keiner definierten Zielform / Endform, aber immerhin schwimmen. Aus den Kernelementen folgen die Kernbewegungen. Kernbewegungen sind genau definierte Antriebsbewegungen (also auch Schwimmtechniken), welche langsam und mit entsprechendem Üben zu einer Ziel- / Endform resp. Schwimmart ausgebaut werden. So entsteht aus der Schwimmtechnik "Hundeschwimmen" langsam das Crawl-Schwimmen, welches bei genügender Perfektion zu einer Zielform / Endform resp. zur Schwimmart Crawl zusammen gefügt wird.

Kurz und bündig lässt sich folgendes ableiten:

Aus den Kernelementen (Schweben, Gleiten, Antreiben, Atmen) werden vielfältige Schwimmtechniken, auch sogenannte Mischschwimmtechniken, zusammengestellt und umgesetzt. Aus diesen erworbenen Schwimmtechniken entstehen nach und nach die Ziel- / Endform resp. Schwimmarten gemäss FINA (La Fédération Internationale de Natation / Internationaler Schwimmverband).

Ihre Tochter, Ihr Sohn freut sich und ist dankbar …

Dass Sie es ihm / ihr ermöglicht haben unter professioneller Anleitung die Schwimmarten in technisch korrekter Ausführung zu erlernen und zudem auch ausserhalb des Wassers in polyisportiver Atmosphäre Bewegungserfahrungen zu sammeln.

Korrekt Schwimmen zu können bedeutet einen hohen Wert, da diese schonende und ökologische Bewegungsform auch hinsichtlich der Gesundheit eine präventive Eigenschaft besitzt. Ihr Kind wird Ihnen dankbarer sein, wenn es diese wunderbare Bewegungsform auch zu einem späteren Zeitpunkt als Fitnesstätigkeit ausüben kann. Denn oft ist es im Erwachsenenalter so, dass das Schwimmen eigentlich eine gute Möglichkeit darstellen würde, um sich gesund zu bewegen. Doch meistens reichen die eigenen Schwimmfertigkeiten nicht wirklich aus, um einen gesunden Schwimmstil hinzulegen. Wir von Bernis Schwimmschule sind sehr froh, wenn wir Ihr Kind bis zum erfolgreichen Schwimmgefühl begleiten dürfen, und gerne noch darüber hinaus. Die Gesundheit Ihres Kindes liegt uns am Herzen.